Jakarta – Menyeruput kopi di pagi hari ternyata tidak hanya sekadar mengusir kantuk. Selain memberikan suntikan energi, kopi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan, terutama jika dikonsumsi secara teratur.
Kebiasaan minum kopi secara rutin bahkan dikaitkan dengan umur panjang. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko lebih rendah untuk meninggal akibat beberapa penyebab utama kematian pada wanita, seperti penyakit jantung koroner, stroke, diabetes, dan penyakit ginjal.
Studi yang dipublikasikan di Annals of Internal Medicine menganalisis data konsumsi kopi dari lebih dari 170.000 orang (usia rata-rata 56 tahun) di Inggris Raya yang tidak mengidap kanker atau penyakit kardiovaskular pada awal penelitian. Para peneliti melacak peserta selama rata-rata tujuh tahun, dengan mempertimbangkan faktor-faktor seperti gaya hidup, pola makan, jenis kelamin, usia, dan etnis.
Menurut penelitian, orang yang minum 1,5 hingga 3,5 cangkir kopi setiap hari, bahkan jika ditambahkan satu sendok teh gula per cangkir, memiliki kemungkinan hingga 30 persen lebih kecil untuk meninggal selama periode studi dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.
Penelitian yang diterbitkan di European Journal of Preventive Cardiology juga menemukan bahwa mengonsumsi dua hingga tiga cangkir kopi sehari terkait dengan peningkatan umur panjang dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Temuan ini didasarkan pada analisis kebiasaan hampir 450.000 orang, menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah moderat dapat memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.
Studi ini melengkapi penelitian sebelumnya yang menyebutkan bahwa kopi, terutama beberapa cangkir sehari, memiliki beberapa manfaat kesehatan yang nyata. Satu studi tahun 2018 menemukan bahwa selama periode studi 10 tahun, peminum kopi memiliki kemungkinan 10% hingga 15% lebih kecil untuk meninggal dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Studi lain, yang diterbitkan tahun 2021, menemukan bahwa minum tiga hingga empat cangkir kopi, terlepas dari apakah kopi tersebut mengandung kafein, mengurangi risiko terkena dan meninggal akibat penyakit hati kronis.