Jakarta – Penyakit jantung, yang menjadi penyebab utama kematian di seluruh dunia, juga menempati posisi serius di Indonesia. Meskipun dikenal sebagai salah satu penyakit kronis yang paling mematikan, masih banyak yang tidak menyadari bahwa penyakit jantung memiliki berbagai bentuk dan jenis.
Seiring dengan perubahan gaya hidup dan faktor-faktor lain, kasus penyakit jantung terus meningkat. Hal ini menuntut masyarakat untuk lebih sadar dan waspada terhadap kondisi ini. Menurut dr. Dicky Aligheri, SpBTKV, seorang ahli bedah thoraks kardiovaskuler, jenis penyakit jantung yang paling banyak ditemui di Indonesia meliputi penyakit jantung koroner, gagal jantung, dan gangguan katup jantung. Setiap jenis ini memiliki karakteristik dan risiko tersendiri, yang membutuhkan penanganan medis yang tepat.
Dr. Dicky menjelaskan bahwa penyakit jantung koroner, gagal jantung, dan gangguan katup jantung adalah jenis-jenis penyakit jantung yang paling umum di Indonesia. Penyakit jantung koroner terjadi ketika arteri koroner yang memasok darah ke jantung menjadi sempit atau tersumbat. Gagal jantung adalah kondisi di mana jantung tidak dapat memompa darah dengan efisien, sedangkan gangguan katup jantung melibatkan kerusakan atau disfungsi katup jantung yang mengatur aliran darah di dalam jantung.
Dalam penjelasannya, dr. Dicky menyebutkan bahwa beberapa faktor penyebab penyakit jantung dapat mencakup pola makan yang tidak sehat, seperti kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji dan makanan dalam kemasan. Pola makan yang tinggi lemak jenuh, garam, dan gula dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Selain itu, faktor lain seperti kurangnya aktivitas fisik, merokok, dan stres juga berkontribusi terhadap peningkatan risiko penyakit jantung.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan pola makan sehari-hari dan beralih ke pilihan makanan yang lebih sehat. Mengonsumsi sayuran segar, buah-buahan, serta sumber protein yang sehat seperti ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu mencegah penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Mengurangi konsumsi makanan cepat saji dan makanan dalam kemasan juga sangat dianjurkan.
Selain memperbaiki pola makan, perubahan gaya hidup lainnya juga penting untuk menjaga kesehatan jantung. Aktivitas fisik yang teratur, seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda, dapat membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kesehatan jantung. Menghindari kebiasaan merokok dan mengelola stres dengan baik juga merupakan langkah penting dalam pencegahan penyakit jantung.